BLOG | Artykuły o zdrowiu, inspiracje i recenzje
Najbardziej relaksujący utwór muzyczny na świecie
Za najbardziej relaksujący utwór muzyczny na świecie uznaje się często utwór „Weightless” brytyjskiej grupy Marconi Union. W 2011 roku, zespół stworzył ten utwór we współpracy z terapeutami dźwiękowymi, aby wywoływał on wyjątkowe uczucie spokoju i relaksu.
Jego kompozycja, tempo i brzmienie od początku zostały zaprojektowane tak, aby wpływać na zmniejszenie poziomu stresu i lęku, który pozwoli odbiorcy głęboko się zrelaksować i wyciszyć. „Weightless” jest tak skuteczny, że niektórzy specjaliści nie zalecają słuchania go podczas prowadzenia pojazdów, ponieważ może powodować stan bardzo głębokiego relaksu.
Dlaczego „Weightless” działa relaksująco?
Utwór działa dzięki kilku specyficznym elementom:
- Tempo utworu zaczyna się od 60 uderzeń na minutę (BPM) i zwalnia stopniowo do 50 BPM, co synchronizuje się z rytmem serca w spokojnym stanie.
- Harmonia nie posiada powtarzających się fraz, co sprawia, że mózg słuchacza relaksuje się, nie przewidując, co wydarzy się dalej.
- Niskie tony basowe i długie pogłosy są podobne do dźwięków natury, co dodatkowo potęguje uczucie spokoju.
- Czas trwania — oryginalna wersja trwa 8 minut, ale istnieją również dłuższe wersje (nawet godzinne), które pozwalają na głębsze zanurzenie się w stanie relaksu.
W badaniach przeprowadzonych przez Mindlab International wykazano, że „Weightless” zmniejszał poziom lęku o 65%, a fizjologiczne oznaki stresu, takie jak tętno i ciśnienie krwi, spadały u słuchaczy nawet o 35%.
Dla pełnego efektu terapeutycznego "Weightless" warto słuchać w spokojnym otoczeniu, najlepiej wieczorem lub w porze relaksu. Utwór działa jak muzyczna sesja relaksacyjna po trudnym dniu, a jego kojące właściwości są na tyle mocne, że odradza się słuchanie go podczas prowadzenia samochodu.
Inne relaksujące utwory
Oto kilka innych muzycznych propozycji, które również działają relaksująco:
- Airstream - „Electra"
- Enya - „Watermark"
- Coldplay - „Strawberry Swing”
- Mozart - „Cadenza” (pianistyczne kompozycje)
- Ludovico Einaudi – „Nuvole Bianche”
- Claude Debussy – „Clair de Lune”
- Brian Eno – „Ambient 1: Music for Airports”
- Sigur Rós – „Sæglópur”
- Yiruma – „River Flows in You”
Utwory te mają tempo i harmonię, które sprzyjają wyciszeniu. Dlatego są szczególnie polecane do słuchania podczas wieczornego odpoczynku, medytacji. Przydatne w celach relaksacyjnych, medytacyjnych oraz jako tło do zasypiania.
Dźwięki natury i muzyka otoczenia
Dźwięki deszczu, płynącej wody, szumu drzew i natury są często wykorzystywane w muzyce relaksacyjnej ze względu na ich uspokajające właściwości.
Zapraszamy na kurs Naturoterapii (naturopaty), którego kluczową częścią (XIV moduł tematyczny) jest Dźwiękoterapia. To metoda terapeutyczna polegająca na wykorzystaniu dźwięków i wibracji w celu wywołania efektu relaksacji, redukcji stresu oraz poprawy samopoczucia fizycznego i psychicznego. W dźwiękoterapii stosuje się różnorodne instrumenty, takie jak misy tybetańskie, gongi, kamertony, a także specjalne nagrania dźwiękowe, które emitują określone częstotliwości, sprzyjające harmonizowaniu pracy mózgu i redukcji napięcia w ciele.
