BLOG | Artykuły o zdrowiu, inspiracje i recenzje

 Wyobraźmy sobie najgorszy scenariusz: nagłe przebudzenie w karetce lub szpitalu po przebytym zawale serca lub udarze. Czy można tego uniknąć? Najnowsza nauka mówi, że tak!

Wystarczą dwa proste i niedrogie badania krwi oraz pewne przełomowe odkrycie z ubiegłego roku, które mogą drastycznie zmniejszyć ryzyko uszkodzenia mózgu, serca i naczyń krwionośnych.

Jeżeli przekroczyłeś 40. rok życia, powinieneś wykonać te dwa testy profilaktycznie, aby poznać swoje ryzyko.

Test Pierwszy: Lipoproteina A (Lp(a)) – Cichy Zabójca w Twoich Genach

Co to jest i dlaczego jest niebezpieczna?

Lipoproteina A (Lp(a)) to cząsteczka, która bierze udział w gojeniu się ran. Jednak jej nadmiar we krwi staje się zagrożeniem. Zaczyna niszczyć drobne naczynia krwionośne w mózgu i wokół serca, co prowadzi do:

• rozwoju miażdżycy,
• powstawania tętniaków, czyli pękania naczyń.

To prosta droga do zawału serca i udaru mózgu.

Jakie są normy?

Za normę uznaje się poziom poniżej 30 mg/dL. Wiele osób ma poziom 100, a nawet 200 mg/dL i niestety o tym nie wie, gdyż badanie jest rzadko zlecane. Badania wykazują, że ekstremalnie wysoki poziom Lp(a) to 3-4-krotny wzrost ryzyka zawału serca.

Co gorsza, poziom Lp(a) jest w dużej mierze stały przez całe życie, ponieważ jest zapisany w naszych genach.

Jak obniżyć genetyczne ryzyko (przełomowe metody):

1. Post wodny i dieta roślinna (Odkrycie 2024): Okazało się, że 10-dniowy post wodny, a następnie 6-tygodniowa dieta bogata w pełnowartościowe produkty roślinne, może drastycznie obniżyć poziom Lp(a) o 39%. W badaniu zanotowano spadek z poziomu niemal 240 do 140 mg/dL. Dodatkowe korzyści to m.in. spadek ciśnienia skurczowego i obniżenie wskaźnika stanu zapalnego CRP.
2. Niacyna: Ta skromna witamina (witamina B3) może być alternatywą, obniżając stężenie Lp(a) nawet o 28% (w nowszych badaniach nawet o 37%).

Test Drugi: Fibrynogen – wskaźnik gęstości krwi

Co to jest i dlaczego jest niebezpieczny?

Fibrynogen to białko odpowiedzialne za krzepnięcie krwi, działające jak naturalny plaster po skaleczeniu. Problem pojawia się, gdy jego poziom jest za wysoki (np. 400 mg/dL). Krew staje się wtedy "gęstsza", co prowadzi do tworzenia się groźnych zakrzepów, zawału, udaru, zakrzepicy, a nawet zatoru płucnego.

Co podnosi poziom fibrynogenu?

• Kortyzol (hormon stresu)
• Otyłość
• Tłuszcze nasycone (zwierzęce)
• Choroby przebiegające ze stanem zapalnym (np. cukrzyca)

Jak obniżyć nadmiar fibrynogenu?

Zawsze należy najpierw udać się do lekarza, aby zdiagnozować i usunąć pierwotną przyczynę podwyższonego fibrynogenu. Jeżeli to nie jest możliwe, skuteczne mogą okazać się naturalne substancje:

1. Nattokinaza: Enzym pochodzący z fermentowanej soi. Przyjmowanie 2 kapsułek dziennie (2000 jednostek na kapsułkę) przez dwa miesiące zmniejszyło poziom fibrynogenu o 17%, drastycznie obniżając ryzyko zakrzepów.
2. Oliwa z Oliwek: Badania wskazują, że zarówno oliwa, jak i olej rybi, obniżają poziom fibrynogenu.
3. Kwasy tłuszczowe Omega-3 (Olej Rybi, Tran): Przyjmowanie około 2 gramów dziennie obniżyło poziom fibrynogenu o 10%.

Podsumowanie

Nadmiar Lipoproteiny A i Fibrynogenu nie boli, ale wpycha nas w szpony bardzo ciężkich chorób, które mogą okaleczyć nas na całe życie. Za niewielką kwotę możesz wykonać te dwa badania, poznać swój poziom ryzyka i podjąć konkretne kroki w celu zabezpieczenia swojego zdrowia.