Kolejną noc nie możesz zasnąć. Budzisz się co chwilę, przewracasz z boku na bok, zerkasz ukradkiem na zegarek i odliczasz godziny do świtu. Jak sprawić, by zasypianie przestało być udręką, a stało się przyjemnym, naturalnym elementem wieczoru?
BLOG | Artykuły o zdrowiu, inspiracje i recenzje
Jakie produkty żywnościowe mogą cię uzdrowić, a jakie zaszkodzić? W tym razem zagłębimy się w dietę Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TMC), możesz być zaskoczony, ile pokarmów, które uważasz za zdrowe...
Gdy od czasu do czasu ktoś pyta, czy zioła chińskie są niebezpieczne, opowiadam historię, którą usłyszałem.
Założę, że dobrze znasz listy „małych nawyków, które zmienią twoje życie”, ale jak odróżnić naprawdę skuteczne od tych, które nie zrobią większej różnicy? Dziś podzielę się pięcioma nawykami zdrowotnymi z zakresu tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM), które naprawdę mogą poprawić jakość twojego życia.
Tradycyjna medycyna chińska (ang. Traditional Chinese Medicine, TCM) to zupełnie inny sposób patrzenia na zdrowie i chorobę – naukowy i intuicyjny zarazem.
Gdy myślisz o tradycyjnej medycynie chińskiej, prawdopodobnie przychodzą Ci na myśl zabiegi akupunktury na stres albo znajomy, który chodzi do lokalnego akupunkturzysty w ramach in vitro czy na ból fizyczny. Jednak akupunktura to tylko część znacznie większego systemu.
W trakcie poszukiwań skutecznych sposobów na walkę z kamieniem nazębnym (znanym też jako płytka nazębna czy biofilm), natknąłem się na coś, co okazało się przełomowe. Ta naturalna metoda nie tylko pomaga usunąć kamień, ale również skutecznie zapobiega próchnicy — zarówno u dorosłych, jak i dzieci.
Wielu z nas słyszało o różowej soli himalajskiej, przedstawianej jako zdrowsza alternatywa dla zwykłej soli kuchennej. Jej piękny, różowy kolor i egzotyczna nazwa budzą skojarzenia z naturalnym bogactwem prosto z majestatycznych Himalajów.
Mikroplastik - maleńkie plastikowe cząsteczki o szerokości mniejszej niż 5 milimetrów - po cichu znalazły drogę do codziennych posiłków, butelek z wodą, opakowań soli, a nawet świeżych owoców. To, co zaczęło się jako odległy problem środowiskowy, stało się teraz bardzo osobistą kwestią zdrowotną.
Wiele osób uwielbia spacerować po lesie, przy okazji zbierać dary natury, w tym zioła. Jednak ochrona siebie i zwierząt domowych przed kleszczami wymaga zabezpieczenia się przed, w trakcie i po spędzaniu czasu na świeżym powietrzu.
Czy zastanawiałeś się, co by się stało, gdybyś przestał jeść przez kilka dni? Co dzieje się w twoim ciele, gdy nie jesz przez dzień, dwa lub trzy dni? Wszyscy próbują jakiejś formy postu, np. jeden posiłek dziennie lub dłuższy post. Kiedy i czy warto pościć? Czy jest to bezpieczne? Uzyskaj odpowiedzi na te pytania.
Nowe badanie Tufts University wykazało, że brak wystarczającej ilości witaminy K w diecie, znajdującej się w zielonych warzywach liściastych, takich jak szpinak i jarmuż, może szkodzić zdrowiu mózgu wraz z wiekiem.