To pytanie często budzi zdziwienie wśród moich Podopiecznych. Czy jedna mała kostka czekolady czy słodki batonik może mieć aż taki wpływ na zdrowie kobiety?
Artykuły o zdrowiu, praktyczne porady oraz inspiracje zawodowe
Czy brak silnej woli powoduje niepohamowaną ochotę na słodycze? Często przypisuje się jedzenie słodyczy brakowi silnej woli, ale czy naprawdę tak jest?
Mgła mózgowa, nazywana również "mgłą umysłową" czy "zmęczeniem mózgowym", to zjawisko, które nie raz odwiedza nasze umysły. Jest to takie uczucie, jakbyśmy próbowali myśleć przez mgłę, a nasza koncentracja i jasność umysłu wydają się nieco zamazane. W tym artykule, z perspektywy terapeuty żywieniowego, dowiecie się, czym dokładnie jest mgła mózgowa, jakie są jej przyczyny i potencjalne skutki jeśli jej nie przeciwdziałamy.
To wielka radość doświadczać leśnych wędrówek z dziećmi – i przy okazji zapoznawać je z cudami polskiej przyrody! Niektórzy rodzice są nieco sceptyczni, jeśli chodzi o tego typu wędrówki ze względów bezpieczeństwa. Wyjście na szlak z młodszą ekipą może być absolutną frajdą, a przy odrobinie planowania i zdrowego rozsądku ryzyko może być minimalne.
Według starożytnej filozofii jogi, człowiek jest istotą duchową i energetyczną. Tak jak fizyczne układy w naszym ciele tworzą wewnętrzny mikrokosmos i mówią o biologicznym wymiarze życia, tak czakry, kanały energetyczne, ciała subtelne i aura tworzą nasz system energetyczny. Słowo czakra (cakra) pochodzi z sanskrytu i oznacza koło, wir energii lub dysk.
Menopauza to znaczący etap w życiu każdej kobiety, pełen wyzwań i przemian. To o wiele więcej niż zwykłe zatrzymanie cyklu menstruacyjnego, to podróż pełna zmian w ciele i duszy. Oto krótka analiza tego wyjątkowego okresu.
W dzisiejszym świecie troska o nasz układ odpornościowy staje się coraz bardziej priorytetowa. W obliczu zmieniających się warunków środowiskowych i wzrastającego ryzyka infekcji, pytanie o to, jak możemy wesprzeć nasz organizm, nabiera szczególnego znaczenia.
Jednym z często zadawanych pytań, które zadają moi podopieczni, jest to, jak szybko możemy wzmocnić nasz układ odpornościowy. Przywracanie równowagi w organizmie to proces, a kluczem do tego jest zbilansowane i urozmaicone odżywianie oraz zdrowy styl życia.
Wielu z nas, kiedy zaczyna przygodę z utratą wagi, koncentruje się na aspektach fizycznych i dietetycznych tego procesu. Wybieramy zdrowsze posiłki, zapisujemy się na siłownię i starannie monitorujemy kalorie. To wszystko oczywiście jest ważne (oprócz liczenia kalorii), ale czy czasem nie zapominamy o jednym z najważniejszych aspektów utraty wagi – naszych emocjach?
Jak zaprzestać działań, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, i skierować swoją energię na to, co zadziała? Dla wielu osób utrata masy ciała jest jedną z najbardziej wymagających życiowych prób.
Natura umysłu jest taka, że szuka on czegoś, z czym mógłby się identyfikować. Ma to sens dla procesu przetrwania, ale nie budzi innego wymiaru poznania. Dlatego najważniejszą rzeczą jest nie utożsamianie się z niczym. Oto zapis dialogu między neurobiologiem i guru Sadhguru.
Z reguły nasze domowe poduszki mają sztuczne, syntetyczne wypełnienie, niby antyalergiczne, ale ... to nadal plastik. Z kolei łuska gryczana to naturalny produkt, stosowany od lat, przeznaczona do wypełnienia poduszek, materacy, jak i wałków pod głowę.