W nowym odcinku rozmawiamy z lek. Patrycją Muc o medycynie stylu życia — o małych krokach, psychice, emocjach, stresie, środowisku i wyborach, które naprawdę wpływają na zdrowie. Dlaczego zmiana nawyków bywa trudniejsza niż przyjęcie tabletki?
Artykuły o zdrowiu, praktyczne porady oraz inspiracje zawodowe
Pragnę zaprosić Cię do spojrzenia na post w zupełnie nowy sposób. W Polsce post często kojarzy się z wyrzeczeniem lub restrykcyjną dietą odchudzającą. W tradycji Wschodu post to „odzyskiwanie przestrzeni”. To nie jest walka z ciałem, ale zaproszenie go do regeneracji.
W Indiach jedzenie traktujemy jako lekarstwo, ale to niejedzenie (post) jest często najpotężniejszą kuracją. Dla polskiego czytelnika, przyzwyczajonego do diet „cud” i liczenia kalorii, ajurwedyjskie podejście do postu może być odświeżające: tutaj nie chodzi o karanie ciała, lecz o rozpalenie wewnętrznego ognia i powrót do duchowej równowagi. Czego o poście uczy nas ajurweda?
Suplementacja olejem rybim znacząco zmniejsza powikłania sercowo-naczyniowe u osób dializowanych – wyniki przełomowego badania.
Gdy ludzie zbliżają się do 50. roku życia i starsi, zdrowie kości staje się większym zmartwieniem, a ilość spożywanego wapnia i witaminy D może mieć realne znaczenie.
Naturopaci twierdzą, że ten poranny napój zasługuje na pierwszeństwo, jeśli chodzi o nawodnienie organizmu. Tak, nawet przed poranną kawą.
W dzisiejszym wpisie podziele się z Wami fragmentem rozmowy z Bartoszem Jemiołą – zielarzem i specjalistą medycyny chińskiej.
Większość z nas kojarzy niedobór witaminy D z bólami pleców, depresją czy osłabioną odpornością. Jednak wpływ tego „hormonu słońca” na nasz organizm jest znacznie szerszy. Witamina D reguluje pracę około 10% naszych genów (to aż 2500 genów!) i wpływa niemal na każdą komórkę ciała.
Ciśnienie krwi jest ważną funkcją naszego organizmu, która pomaga w krążeniu krwi. Pomiar ciśnienia krwi mierzy ciśnienie wewnątrz tętnic, naczyń krwionośnych, które transportują krew z serca do pozostałych części ciała. Gdy ciśnienie krwi jest stale wysokie — powyżej 130/80 — staje się czynnikiem ryzyka chorób serca i udaru mózgu.
Czy związek zawarty w Twojej ulubionej tabliczce czekolady może faktycznie pomagać Ci w utrzymaniu zdrowia? Najnowsze badania skupiają się na tej kwestii, koncentrując się na substancji chemicznej pochodzenia roślinnego zwanej teobrominą.
Dodatki do żywności, substancje chemiczne stosowane w opakowaniach i metody przetwarzania mogą zwiększać ryzyko chorób, nawet jeśli przepisy dotyczące bezpieczeństwa żywności nie nadążają za zmianami.
W pierwszej części rozmowy z Panią Moniką Grobelną, specjalistką Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, rozmawiamy o tym, jak TCM patrzy na płodność i naturalne zmiany w kobiecym ciele.