Dlaczego po jedzeniu chce Ci się spać? Poznaj 6 przyczyn poposiłkowej senności

Dlaczego po jedzeniu chce Ci się spać? Poznaj 6 przyczyn poposiłkowej senności

Czujesz się zmęczony i śpiący po posiłku? Dopada Cię potworne zmęczenie i jedyne, o czym marzysz, to drzemka? Mimo że nie przejadłeś się, Twoje powieki stają się ciężkie, a myśl o dalszych obowiązkach (praca, dzieci, dom) wydaje się nie do zniesienia?

Czy superfoods to wielkie oszustwo?

Czy superfoods to wielkie oszustwo?

Jesteś entuzjastą superfoods, ale brakuje widocznych efektów? W tym artykule rozprawimy się z mitami dotyczącymi popularnych produktów, takich jak  jagody goji, acai czy olej kokosowy.

Zespół policystycznych jajników i możliwości fitoterapii – co mówi nauka?

Zespół policystycznych jajników i możliwości fitoterapii – co mówi nauka?

Zespół policystycznych jajników (PCOS) to jedno z najczęstszych zaburzeń hormonalnych u kobiet w wieku rozrodczym. Może dotyczyć nawet 15% pacjentek i wiąże się nie tylko z zaburzeniami cyklu menstruacyjnego czy trudnościami z zajściem w ciążę, ale także z insulinoopornością, nadmiarem androgenów i zaburzeniami metabolicznymi.

Jakich produktów spożywczych nie należy przechowywać w plastikowych pojemnikach

Jakich produktów spożywczych nie należy przechowywać w plastikowych pojemnikach

Drobinki mikroplastiku mogą być nieuniknione, ale oto jak można ograniczyć swoje narażenie na nie. 

Twój smartfon to nowy narkotyk? Odkryj szokującą prawdę i odzyskaj kontrolę nad swoim życiem!

Twój smartfon to nowy narkotyk? Odkryj szokującą prawdę i odzyskaj kontrolę nad swoim życiem!

Czy wiesz, że telefony są bardziej uzależniające niż twarde narkotyki, a przeciętna osoba sprawdza swój telefon od 40 do nawet 80 razy dziennie. Niektórzy dzielą się osobistym doświadczeniem spędzenia nawet 10 godzin na telefonie w ciągu jednego dnia, nie zdając sobie sprawy, jak szybko minął czas.

3-dniowy post wodny: oczyszczanie mózgu i reset energetyczny

3-dniowy post wodny: oczyszczanie mózgu i reset energetyczny

Post wodny to jedno z najstarszych, a zarazem najskuteczniejszych narzędzi regeneracji organizmu – stosowane od wieków, dziś wraca jako element świadomej profilaktyki zdrowia. W tym artykule przedstawiamy aktualne spojrzenie na 3-dniowy post połączony z piciem wody, jego fizjologiczne etapy oraz sprawdzone zasady przygotowania i bezpiecznego zakończenia.

Ajurwedyjski przewodnik po ryżu: rodzaje, przygotowanie i zdrowotne korzyści

Ajurwedyjski przewodnik po ryżu: rodzaje, przygotowanie i zdrowotne korzyści

Ajurweda postrzega jedzenie nie tylko jako źródło energii, lecz także jako środek do utrzymania równowagi w ciele i umyśle. Zboża, a w szczególności ryż, odgrywają w tej tradycji kluczową rolę – są łagodne, łatwo przyswajalne i przynoszą ulgę w stanach nierównowagi dosz (Vata, Pitta, Kapha).

Ten wysokobiałkowy owoc wzmacnia mięśnie i kości u osób powyżej 45 roku życia

Ten wysokobiałkowy owoc wzmacnia mięśnie i kości u osób powyżej 45 roku życia

Wiele osób dorosłych martwi się o zachowanie masy mięśniowej i kości wraz z wiekiem. Pokarmy bogate w składniki odżywcze mogą mieć znaczący wpływ na ten proces, a jeden z owoców cieszy się w tym zakresie dużym zainteresowaniem.

Tradycyjna Medycyna Chińska (TMC) i Ajurweda – porównanie systemów

Tradycyjna Medycyna Chińska (TMC) i Ajurweda – porównanie systemów

Poszukując równowagi i odporności w zmieniającym się świecie, coraz częściej sięgamy do korzeni. Tradycyjna Medycyna Chińska (TMC) i Ajurweda to dwa starożytne systemy medyczne, które przez tysiąclecia kształtowały podejście do zdrowia w Azji. Choć wyrosły w odmiennych kulturach – chińskiej i indyjskiej – łączy je holistyczne spojrzenie na człowieka jako jedność ciała, umysłu i energii.

Spożywanie określonego rodzaju pieczywa powiązane z rakiem jelita grubego – szokujące wyniki badań

Spożywanie określonego rodzaju pieczywa powiązane z rakiem jelita grubego – szokujące wyniki badań

Regularne spożywanie białego, pakowanego chleba może zwiększyć ryzyko zgonu z powodu raka jelita grubego o ponad jedną trzecią – sugerują wyniki nowego badania.

Ziołowy rytuał jako codzienny rytm dnia

Ziołowy rytuał jako codzienny rytm dnia

Każdy dzień może mieć inny smak i barwę – od porannego pobudzenia po wieczorne wyciszenie. Dzięki ziołom możemy dostroić rytm dnia do naszych potrzeb: pobudzić ciało i umysł, wspomóc trawienie, a wieczorem wprowadzić się w stan spokoju i regeneracji. Poniżej opisuję podstawowe zioła, z których sam korzystam, warto je mieć w swojej kuchni, bowiem mogą uzupełnić Twój codzienny rytuał.

Dieta dla osób z niedoborem energii Qi śledziony

Dieta dla osób z niedoborem energii Qi śledziony

Jednym z najczęściej spotykanych wzorców klinicznych, które można zaobserwować u ogółu jest tzw. niedobór energii Qi śledziony. W tym artykule omówimy: co na ten temat mówiły starożytne chińskie traktaty i medycy, jakie pokarmy wspierają śledzionę, a które jej szkodzą.