Rozpoznawanie insulinooporności: Kluczowe kroki do poprawy zdrowia

Rozpoznawanie insulinooporności: Kluczowe kroki do poprawy zdrowia

W ostatnich latach wzrost liczby osób zdiagnozowanych z insulinoopornością nie idzie w parze z zwiększaniem się świadomości na temat tego zaburzenia metabolicznego.

Zioła i pierwsza pomoc w terenie

Zioła i pierwsza pomoc w terenie

Zioła mogą być niezwykle pomocne w sytuacjach pierwszej pomocy w terenie, zwłaszcza gdy dostęp do konwencjonalnych leków i pomocy medycznej jest ograniczony. Pamiętaj jednak, aby wcześniej pod okiem zielarza/zielarki poznać podstawy.

Czy słodycze rzeczywiście mogą powodować kłopoty z hormonami?

Czy słodycze rzeczywiście mogą powodować kłopoty z hormonami?

To pytanie często budzi zdziwienie wśród moich Podopiecznych. Czy jedna mała kostka czekolady czy słodki batonik może mieć aż taki wpływ na zdrowie kobiety?

Czemu spożywamy słodycze? Poznaj 3 powody

Czemu spożywamy słodycze? Poznaj 3 powody

Czy brak silnej woli powoduje niepohamowaną ochotę na słodycze? Często przypisuje się jedzenie słodyczy brakowi silnej woli, ale czy naprawdę tak jest?

Czym jest mgła mózgowa?

Czym jest mgła mózgowa?

Mgła mózgowa, nazywana również "mgłą umysłową" czy "zmęczeniem mózgowym", to zjawisko, które nie raz odwiedza nasze umysły. Jest to takie uczucie, jakbyśmy próbowali myśleć przez mgłę, a nasza koncentracja i jasność umysłu wydają się nieco zamazane. W tym artykule, z perspektywy terapeuty żywieniowego, dowiecie się, czym dokładnie jest mgła mózgowa, jakie są jej przyczyny i potencjalne skutki jeśli jej nie przeciwdziałamy.

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa podczas leśnych wędrówek z dziećmi

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa podczas leśnych wędrówek z dziećmi

To wielka radość doświadczać leśnych wędrówek z dziećmi – i przy okazji zapoznawać je z cudami polskiej przyrody! Niektórzy rodzice są nieco sceptyczni, jeśli chodzi o tego typu wędrówki ze względów bezpieczeństwa. Wyjście na szlak z młodszą ekipą może być absolutną frajdą, a przy odrobinie planowania i zdrowego rozsądku ryzyko może być minimalne.

Kilka słów o czakrach

Kilka słów o czakrach

Według starożytnej filozofii jogi, człowiek jest istotą duchową 
i energetyczną. Tak jak fizyczne układy w naszym ciele tworzą wewnętrzny mikrokosmos i mówią o biologicznym wymiarze życia, tak czakry, kanały energetyczne, ciała subtelne i aura tworzą nasz system energetyczny. Słowo czakra (cakra) pochodzi z sanskrytu i oznacza koło, wir energii lub dysk.

Przejście przez Menopauzę: Wyjątkowa podróż wewnątrz siebie

Przejście przez Menopauzę: Wyjątkowa podróż wewnątrz siebie

Menopauza to znaczący etap w życiu każdej kobiety, pełen wyzwań i przemian. To o wiele więcej niż zwykłe zatrzymanie cyklu menstruacyjnego, to podróż pełna zmian w ciele i duszy. Oto krótka analiza tego wyjątkowego okresu.

Jak wzmocnić swoją odporność: Kluczowe strategie-suplementacja i styl życia

Jak wzmocnić swoją odporność: Kluczowe strategie-suplementacja i styl życia

W dzisiejszym świecie troska o nasz układ odpornościowy staje się coraz bardziej priorytetowa. W obliczu zmieniających się warunków środowiskowych i wzrastającego ryzyka infekcji, pytanie o to, jak możemy wesprzeć nasz organizm, nabiera szczególnego znaczenia.

Jak wzmocnić układ odpornościowy? Odżywianie

Jak wzmocnić układ odpornościowy? Odżywianie

Jednym z często zadawanych pytań, które zadają moi podopieczni, jest to, jak szybko możemy wzmocnić nasz układ odpornościowy. Przywracanie równowagi w organizmie to proces, a kluczem do tego jest zbilansowane i urozmaicone odżywianie oraz zdrowy styl życia.

Emocje i utrata wagi

Emocje i utrata wagi

Wielu z nas, kiedy zaczyna przygodę z utratą wagi, koncentruje się na aspektach fizycznych i dietetycznych tego procesu. Wybieramy zdrowsze posiłki, zapisujemy się na siłownię i starannie monitorujemy kalorie. To wszystko oczywiście jest ważne (oprócz liczenia kalorii), ale czy czasem nie zapominamy o jednym z najważniejszych aspektów utraty wagi – naszych emocjach?

Psychologiczne bariery w utracie wagi. 3 skuteczne sposoby

Psychologiczne bariery w utracie wagi. 3 skuteczne sposoby

 Jak zaprzestać działań, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, i skierować swoją energię na to, co zadziała? Dla wielu osób utrata masy ciała jest jedną z najbardziej wymagających życiowych prób.